Unser Fitness-Angebot für Sie

Ort:

Das Training findet auf der Polo-Anlage (Jenischstraße 26) statt: Im Fitnessraum, der Hockeyhalle und bei gutem Wetter auch draußen statt – je nachdem was wir trainieren.

Zielgruppen:

Berufstätige, die viel am Schreibtisch sitzen; Berufstätige, die wenig Zeit haben und dennoch etwas für ihre Gesundheit machen wollen; Tennis-, Hockey-, und Golfspieler sowie Reiter zur Verletzungsprophylaxe; Sport als Begleitung zur Gewichtsabnahme.

Trainingsinhalte:

– Lernen, dem Alltagsstress durch Sport positiv entgegenzutreten;
– Stärkung der wichtigsten Muskelgruppen
– Dehnübungen (für mehr Flexibilität und als Verletzungsprophylaxe);
– Intervalltraining (lernen, den Puls zu kontrollieren);
– Koordinationsübungen sowie Übungen mit dem eigenen Körpergewicht;
– Konditionstraining

Zeit:

Immer mittwochs von 7:45 Uhr – 8:45 Uhr und donnerstags von 7:00 Uhr – 7:45 Uhr
sowie von 7:45 Uhr – 8:45 Uhr.

Start:

Trainingsbeginn ist am Mittwoch dem 03.12. und Donnerstag dem 04.12.2014.
Der Kurs endet am 30.04.2015. Während der Hamburger Schulferien wird nicht trainiert.

Gruppengröße:

6 – 10 Personen

Preis:

Für 18 Trainingseinheiten: HPC-Mitglied: 150 € / Person; Nicht-Mitglied: 180 € / Person

Anmeldungen und Informationen bei Ihren Fitness- und Konditionstrainern:

Jose Miguel Peláez
Email: Jomiguel05@yahoo.com, Handy: 0176-32523075
José verfügt über einen Bachelor-Abschluss in Sport und Gesundheit, ist ausgebildet als Personal Trainer und hat viele Fortbildungen im Bereich Fitness und Rehabilitation von Sportverletzungen besucht. Er verfügt über eine langjährige Erfahrung in diesem Bereich, sowohl mit Profi – als auch mit Breitensportlern.

Benita Wesselhöft
Email: benita_wesselhoeft@gmx.de, Handy: 0174-2922909
Benita ist ausgebildete Personal Trainerin. Ihre Schwerpunkte liegen in Konditionstraining, Ernährungsberatung, funktionelles Training und sportartspezifischem Training. Sie hat selbst jahrelang Hockey sowie Tennis gespielt und ist geritten. Mittlerweile fährt sie national und international Rad, egal ob auf der Straße, mit dem MTB, dem Bahn- oder Crossrad.